[...] - buła wpadła tylko dlatego że było zbyt słono-pikantne by je jeść saute, nawet jej smaku specjalnie nie pamiętam. Dół towarzyszył chyba do poniedziałku (bo potem za dużo pracy i nie było czasu na myślenie o pier..łach) N, 19.06, gpp Wieczorem uzupełniałam plik i zobaczyłam zalegający gpp(wytrzymkę też, ale do tego trza siłki), tak więc [...]
[...] w śniadaniu jest zbyt duża, myślałem aby wszystkie te orzechy, pestki, wiórka złączyć i utworzyć oddzielny posiłek zjadany ok godziny 10.30. Posiłek 2 - Śniadanie 2 w pracy ok godz. 12.30 Serek wiejski - Krasnystaw 200g Chleb Graham 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 135g Podsumowanie: 33,4/11,4/56,8/466,0 Posiłek 3 - Przedtreningowy ok [...]
[...] żadnych suplementów itp itd. Mam 17 lat, moja waga to 62kg, wzrost 175cm. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedź która na pewno przyniesie korzyści w pracy nad oymi partiami mięśni. Jakby była możliwość to proszę takze o wprowadzenie diety, któa by w jakis sposób przyśpieszyła, czy dbała o moje mięśnie. Pozdrawiam Jesion [...]
[...] i stabilne, pozwalając na umieszczenie całej stopy na swojej powierzchni. Kolejnym ważnym czynnikiem, który zwiększy zaangażowanie VMO jest wykonanie większej ilości pracy w dolnej pozycji przysiadu. Zwiększycie zaangażowanie VMO, dlatego, że ten mięsień, wraz z mięśniami tylnej grupy uda jest odpowiedzialny za uniesienie ciała z pozycji [...]
[...] według widzimisi dekorujesz. dlaczego z sylwetka ma byc inaczej, twój cel to najpierw postawić fundmanet, czyli FBW cwiczenia wielostawowe które uruchomia całe ciało do pracy, ty sie wziełes do dekorowania tylko jestem ciekawy czy masz co??? według mnie ten plan sie nie nadaje dla ciebie!!! PS : DABADU pochopnie wydana decyzja i poprawianie! [...]
[...] Sit upy na pilce Wznosy z opadu Wznosy kolan do klatki w zwisie nie wzielam stoppera *** Dzien 21/84 mial byc trening wytrzymalosciowy ale w drodze na silke dostalam @... teraz probuje przetrwac dzien bez prochow.. szkoda ze nie moge nie isc do pracy z tego powodu Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-22 12:19:31
[...] UE już też elektroradiolodzy powinni pracować 7,5godziny - tylko w UE jest tak,że jest to 5h z pacjentami i aparatami,a pozostały czas to praca papierkowa. W PL miało być tak,że będzie to 7,5h pracy z aparatem. Poza tym,jeśli wprowadzą wydłużony czas pracy,to skończy się dorabianie na dwóch czy trzech etatach - stąd główne oburzenie środowiska
[...] w dni nietreningowe (a więcej jak 3/tydzień nie jestem w stanie siłowni odwiedzić) łażę, cuduję, targam zakupy, robię w pip rzeczy, cały czas zapieprzam jak motorek, ale wszystko za mało. Niestety, skoro masuję, to moje ukochane bieganie, jak i zreszta aeroby w ogóle, odpadają. Radźcie koledzy - jak się zmachać, żeby nie zepsuć efektów pracy???
dziękuję yosis już sobie zmiksowałam ryz paraboliczny długoziarnisty z jagodami awokado i bananem będę miała na cały dzień póżniej zrobie rosołek, a jak narazie do pracy muszę- dobrze,że nie ma daleko ( na przeciwko domu)
Dzińdoberek Wszystkim zmieniając temat: zapomniałam ***** wziąć jedzenia z domu do pracy, siedzę i kombinuję co mogę zjeść, żeby bilans się zgadzał i żeby zjeść jakieś dobre źródło ww bez gotowania... macie może jakieś pomysły ? Yossis u mnie są za 6-7 zł ale kicha straszna, takie zgniłki jakieś :-\ ale za to malinki coraz tańsze Zmieniony przez [...]
Niestety zniżek nie,ale do gabinetu Was wpuszczę bez kolejki Juhas, teoretycznie jest to praca w warunkach szkodliwych,ale przy obecnych aparatach ryzyko jest bardzo małe. Do tego obowiązuje skrócony czas pracy - 5 godzin.
Panowie i Panie. Ostatnimi czasy mam duży zapiernicz w swoim życiu. Dużo pracy, mało snu, żona i do tego 3x w tygodniu treningi z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać [...]
[...] i rzodkiewek. 20:00 Dla lepszego samopoczucia  400g truskawek 22:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Zapomniałem zabrać do pracy drugi obiad, przez co musiałem zakupić w pobliskim sklepie polędwice. Po bieganiu wypiłem napój izotoniczny, ostatnio kupiłem dwa, więc nie chciałem aby ten się [...]
[...] myślałam, że mi głowe rozsadzi do tego w przyszłym tygodniu się znów przeprowadzam, do tego dochodzą pewne sprawy, które też musze jak najszybciej załatwić i kołowrót w pracy, więc chwilowo nie mam do niczego głowy/siły/chęci na Megapikniku nie biegałam, bo od rana miałam taki helikopter w głowie, że stanie wymagało ode mnie wielkiego [...]
[...] fajnie jak mam na 1 zmianę i pracuje do 15, od 18 siłka i jest git ;D ALE NIE JEST TAK PIĘKNIE. Co tydzień pracuje na 2 zmianę i tu jest problem dawkowania :( idę do pracy o 15 a wstaje o 8 jak dawkwac ?? 8:00 - Mono + DB 10:00 - XP (ćwiczę o 11) 13:00 - DB Chyba to wszystko w małych odstępach czasowych a XP i DB posiada kofeinę. Jakie [...]
Wystarczy,że pracuje, chodzę i się nie o******lam w robocie. To wjeżdża czyste mięcho;p Właśnie chciałbym się troszeczkę zalać... ale tyle ile się nachodzę w pracy to spalam all;p Z suplami ruszam za miesiąc. Mam do nich negatywne podejście czemu? Ponieważ, większość z nich nie działa? I skrócie szkoda kasy na nie;p Lepiej dokupić więcej kury i [...]
[...] . Wolę zrobić jedno ćwiczenie niej niż mam nic nie zrobić przez następne pół roku . + 20min aero -wioślarz . Może nie fascynujące obciążenie , ale poległam na przysiadach. Przy 40 kg nie byłam w stanie zrobić pełnych przysiadów ;( Ale ledwo co z pracy wwyszłam i do tego jeszcze ogromny ból pleców i ramion po wczorajszym .
Mam dosc powazny problem ze stawami. Kilka lat temu miewalem bole w stawach kolanowych jednak to zbagatelizowalem. Ostatnio problem sie nawrocil. Po calym dniu kucaniu w pracy wieczorem i nastepnego dnia nie blo mowy o kucnieciu, odczuwalem bol przy chodzeniu, wstawaniu z krzesla chodzeniu po schodach. W bezruchu np lezac, siedzac nie odczuwam [...]
Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana
